关掉电视，关掉电脑。看书吧，钥匙在阳光下的窗台上。呵呵。Shenk建议大家吃斋，信息斋戒。
信息烟尘 第18章 由你自己来充当过滤器
第一种补救措施很简单：找到混乱所在，然后把它剔除掉。过多的信息充斥着大部分人的生活，它让我们心神涣散，无法集中精力去做更重要的事情，也 远离了那份衷心渴求的宁静。只要稍微停一停，花上片刻功夫看看（或听听）周围的世界，我们就会留意到一连串的信息流。没有它们，我们的生活会美好得多。而 且，有的信息甚至是我们花大价钱自找的麻烦。
关掉电视。要想重新把握生活节奏，要想保持家庭气氛的安宁，要想控制自己的思维，再没有比关掉电视更快捷的方法 了。这是因为，许多人都把电视当作自己的生活背景。在关掉电视之后，数百万美国人获得了安宁和解放，更不用说由此获得的大量空余时间。用这些时间，他们可 以从事一些以前没空去做的事。近年来，“让美国远离电视”(TV-Free America)组织每年春天都要倡导一次“全国性的关掉电视周”，鼓励人们摆脱情景喜剧和肥皂剧，去陌生的现实生活闯荡闯荡。
不过，仅仅关掉电视还不够，必须给再次打开电视制造一些麻烦。许多“远离电视”运动的参与者对关掉电视的结果颇为满意，他们甚至干脆把 电视扔掉。我倒没有采取这种极端的做法，而是把这个讨厌的家伙从厨房或卧室搬到了洗手间。每个星期，只有在某些特定的时间里我才把它拖出来，插上插头，打 开看看。过不了多长时间，它又会回到洗手间里去。让看电视多少有些麻烦，这一点非常重要。自从把电视寄存在洗手间里以后，我和妻子欣赏的音乐、阅读的书 籍、交谈的次数都增多了。
放弃电视，或仅仅减少每周收看电视的时间，远不像说的那么容易。其中的一个原因在于，我们以前看得太多了。电视是一种催眠药，让你极为 舒适地忘掉现实世界的紧张和烦恼。电视能取得巨大成功，一个关键因素就在于，即便是很傻的节目也有催眠作用。我们可以选择的频道越多，从一个无聊节目跳到 另一个无聊节目的诱惑也就越大。
一个建设性的时间补偿：停止接收有线电视的节目（我们几年前就这么做了），把每月省下的20美元拿去买一本或几本好书。书刚好是电视的对立面：时效性落后，要投入精力，有鼓舞精神的作用，能启迪心智、激发创造力。
摆脱“重要新闻”。全新闻频道、在线服务和随时滚动的标题新闻，可能是现在剩下的唯一能把我们凝聚成一个 民族的纽带。不过，你也不值得为此牺牲自己的注意力，去关注那些没完没了的即时交通消息、详细报道的谋杀案审判、总统和市长的愤怒表情、纽约证券交易所和 NASDAQ综合指数，以及一大堆你不感兴趣的球赛比分。但不管怎样，我们还是会去关注这些东西，因为它们太有戏剧性了。一小时后，我们会得到最新的综合 指数和政治新闻播报。道琼斯工业指数正在下跌，市长正在指责工会。每天的现实生活都成了肥皂剧，新闻如此简短，要想从中学到任何实质性的东西多半是不可能 了。
摆脱这些东西吧。把花在它们上面的每小时的五分钟用到更有创造力的事情上去，比如和他人作一次有意义的交谈。若要想成为见识广博的人，那就每天花点时间认真读一读新闻和新闻分析吧。
把寻呼机和移动电话从身上摘掉。随时与世界保持联系的确令人兴奋，但也让人困乏和烦躁。无线通讯工具让人摆脱束缚，在生 活中获得更多的行动自由。但它也如同电子锁链一样，让人们更深地陷到工作中，使生活中的信息超出必要的限度，甚至影响健康。解放和束缚，到底哪种作用占上 风呢？出于精神健康考虑，人们每周至少该有一定时间远离信息高速公路，到别的地方自由地逛一逛。
限制你的电子邮件。当你在网上花费的时间越来越多时，电子邮件就会从一件刺激的新鲜事物突然间变成一个耗费时日的负担。 每天的大量信息，比如来自同事、朋友和家人的信件，新闻组的邮件以及不请自来的推销广告，都得一一查看和回复。电子邮件的最大优点也是它的最大问题：廉 价。在费用和人力两方面，电子邮件的交易成本都是如此低廉，所以人们发现用它来传递信息或与你联系实在是太方便了。许多电子“信息暴食者”养成了一种非常 恶劣的习惯，他们把自己收到的所有娱乐讯息－－笑话、都市传说、电子连环信等等－－都转寄给电子通讯录上的每一个人。
让我们回顾一下麻省理工学院的迈克尔·德图索斯那充满戏谑的警告：“电子邮件是通向你的中枢神经系统的一根开口导管。它占据了大脑，削 弱了创造力。”对那些在计算机上长时间工作的人来说，不让邮箱中的电子邮件失控这一点非常重要。如果你每天都要耗费许多时间阅读和回复那些实际上毫无价值 的电子邮件，那么你就应该采取一些措施对其进行控制。例如，可以（友好地）要求别人不再不加选择地寄来琐碎的信息；“退订”那些不再感兴趣的新闻组；告诉 “罐头肉”邮件的投递者，你对他们的产品不感兴趣，要求他们将你的名字从其顾客名单中删除。（关于怎样减少电子“罐头肉”的具体方法，将在附录中作出介 绍。）
对信息监视说不。其实只要下点决心，付出一点努力，你就能摆脱大量的垃圾邮件和讨厌的推销电话。这只需写几封信，要求把名字登到“请勿打扰”的名单上。大约有75%的直销商对该名单作出了承诺。（关于进入这些名单的具体方法，将在附录中作出介绍。）
抵制广告。我们整天读到、看到和听到的广告已经够多了，难道还得把广告穿在身上吗？
抵制升级狂热。记住：升级是精心设计的销售策略，消费者得到的并不是商人们极力吹捧的东西。
由你自己来充当“机灵代理”。一种新型的自动软件“机灵代理”就要面世了，它能帮助用户对信息进行自动过滤。比如曾在第10章中提到过的IBM的“信息智者”，就可以按照设定的偏好选项，给用户传送一系列度身定制的新闻报道。另一些软件则只接收在用户设定的地址名单上的电子邮件，其他的通通删掉。
但是正如我们曾经讨论过的，机灵代理并非对付信息过剩的有效办法。不管其效率会有多高，它们也不能完全取代人工过滤。所以，我们必须由自己来充当机灵代理。
如果由自己来充当机灵代理，你就得担当控制信噪比的责任，增加信号――即增加精确、中肯、简洁、清晰和有启发性的信息，排除任何堵塞或 干扰真实含义的信息。噪音最仁慈的面貌，能让你一眼认出来，如nfjidnqiub、zlpibiurfrh或jdoieiijfqiworjois，这 都是些恼人的障碍。可是，噪音更多时候会巧妙地伪装成有意义的信息，以冗长、罗嗦、夹杂着废话的形式出现。其实，要描述这些事物或表达这些意思，只用很少 的言辞就能完成。等你逐渐意识或完全明白这一点时，却已在阅读或收看那些臃肿的信息流时耗费了太多的时间和精力。它们不但弄得你脑子里一片混乱，而且还源 源不断、没完没了。
最终说来，要判断哪些可以称得上是信号，哪些根本就是噪音，这得靠个人的主观阅历。每个人都得作出自己的判断，设计出自己的过滤机制。当然，那些对信息不加区别的人除外，他们将继续为信息烟尘作贡献，继续被信息烟尘窒息，还要把别人拖累进去。
用“信息斋戒”(data-fasts)净化你的系统。你不但得让自己来充当机灵代理，还得由自己来搭配信息营养的结构。花点时间检查检查每天吸收的营养，思考一下自己的信息饮食是否需要做些调整。下午时间可以打个信息小盹，在这段固定的时间里远离电子信息。也可以限制上网时间，不超过某个限度，或至少使其与读书时间相等。
除了日常的作息制度，许多信息过剩的受害者（包括承担本书信息处理任务的编辑埃蒙·多兰(Eamon Dolan)）发现，一周或一个月的定期信息斋戒能让人极大地恢复活力。毕竟，要判断一件事情到底有没有价值，一个有效的方法就是离开它一段时间，再回头看看。
